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保健小博士
不同方式對待春天上火

來源: 時間:2016-09-23 14:42:34 次數:

 春天風多雨少,氣候干燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且,天氣變化反復無常,不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定,導致生理機能失調而致“上火”癥候,如咽喉干 
燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便發黃等。對春燥最安全的方法是選擇藥膳進行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分,應該對癥滅火才是。 

1. 涼燥型。涼燥多發于初春季節,是燥邪與風寒之邪相結合侵襲人體的結果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢,兼有惡寒發熱、頭痛無汗等癥??捎弥ヂ榧t糖粥食療。取芝麻 50 克,粳米 100 克,紅糖適量。先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美,適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。 

2. 溫燥型。表現為干咳、口干、痰少而粘連成絲,不易咳出,甚至咳而胸痛,痰中帶血,并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風熱之邪相結合而成,食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁 50 克,粳米 100 克,冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內,加適量清水煮粥,待粥煮至黏稠時,放入冰糖調味即可食用。此方具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。 

    此外,還應注意多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物,多飲水,促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄,達到清火排毒的目的。春天防治“上火”還要注意生活規律,勞逸結合,適當休息,才能保障肌體的平衡,提高免疫力。必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。對清火藥的使用要慎重,絕不能見了清火藥就吃,這種不管用再吃那種,那樣會吃出病來,務必遵照醫生辨證施治,對癥下藥。
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